دانلود پاورپوینت با موضوع ریکاوری پس از مسابقات فوتبال،
در قالب ppt و در 17 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
جايگزيني آب از دست رفته بدن:ـ ميزان تعريق در حين ورزش 2-1 ليتر در ساعت مي رسد. ـ توزين ورزشكاران قبل و پس از ورزش توصيه مي شود. ـ به ازاي هر نيم كيلوگرم كاهش وزن ، 3 ليوان (750ml) آب و مايعات مصرف شود. ـ نوشيدن آب و مايعات حتي پس از رفع تشنگي تا رسيدن وزن ورزشكار به وزن قبل از ورزش ادامه پيدا كند.
ـ پس از ورزش ،حجم ادرار كاهش يافته و ادرار غليظ مي شود.نوشيدن آب و مايعات بايد تا رفع اين حالت ادامه يابد. ـ نوشيدن آب و مايعات بلافاصله پس از پايان ورزش شروع شده و ورزشكاران به دفعات زياد و در حجم كم نوشيدني مصرف كنند. ـ مصرف آب ميوه و ميو هاي آبدار به تامين آب بدن كمك مي كنند.
ـ ابتدا آب و آب ميوه كافي مصرف شود و سپس در صورت تمايل ورزشكاران مي توانند از چاي و قهوه استفاده كنند. ـ استفاده از محلول هاي قندي و يا قندي نمكي علاوه بر كمك به جايگزيني آب بدن به جايگزيني گليكوژن و الكتروليت ها نيز كمك ميكند.
دانلود فایل”پاورپوینت ریکاوری پس از مسابقات فوتبال”
مطالب مرتبط:
- پاورپوینت تغذیه در ریکاوری دانلود پاورپوینت با موضوع تغذیه در ریکاوری،در قالب ppt و در 18 اسلاید، قابل ویرایش، شامل:مقدمههدف از تغذيه پس از ورزشجايگزيني آب از دست رفته بدنجايگزيني گليكوژننقش رژیم غذایی پر کربوهیدرات در بازسازی ذخیره گلیکوژن جايگزيني الكتروليتهابخشی از متن پاورپوینت:هدف…
- تحقیق سرگذشت تاريخي ورزش فوتبال دانلود تحقیق با موضوع سرگذشت تاريخي ورزش فوتبال،در قالب word و در 14 صفحه، قابل ویرایش.بخشی از متن تحقیق:اسناد تاريخي به وضوح نشان مي دهند بازي يا نوعي ورزش بدنسازي كه عبارت بود از ضربه زدن به توپ با پا…
- پاورپوینت ورزش فوتبال آمریکایی دانلود پاورپوينت با موضوع ورزش فوتبال آمریکایی،در قالب pptx و در 31 اسلايد، قابل ويرايش، شامل:مقدمهزمین بازی فوتبال آمریکاییوسایل فوتبال آمریکاییاصلاحات فوتبال آمریکایینحوه بازیقوانین فوتبال آمریکاییخطاهای رایج فوتبال آمریکایینحوه امتیازگیری در فوتبال آمریکاییبخشي از متن پاورپوينت:فوتبال آمریکایی قبلا در آمریکای…
- پاورپوینت كاربرد روانشناسي در ورزش (گرايش هاي رفتاري ورشكاران نخبه) دانلود پاورپوینت با موضوع كاربرد روانشناسي در ورزش (گرايش هاي رفتاري ورشكاران نخبه)،در قالب ppt و در 14 اسلاید، قابل ویرایش.بخشی از متن پاورپوینت:در سال 1988 تيم رئال مادريد در حالي كه در بازي رفت در خانه حريف 4 بر صفر باخته بود…